由於現代生活網路便捷，走到哪滑手機到哪亦或者是長期久坐不動注視電腦螢幕，容易造成肩頸痠痛。中醫師表示，肩頸痠痛屬中醫「痺症」範圍，由於長時間低頭工作，或低頭看電腦螢幕太久，易因痠痛合併頭、頸、肩部僵硬、手指麻木、眩暈、耳鳴等症狀，因此特別推薦4穴位保健按摩，讓低頭族遠離肩頸痠痛夢魘。
- 風池穴︰位處頸後，髮際角之凹陷處，左右各一。
功效：在頭部的主要穴位，能使腦血管彈性增加，促進腦血流循環，從而改善肢體及頭面五官的局部病理反應；同時是通達腦、目、脈絡，治療頭、腦、五官、頸項諸疾的重要腧穴。 - 大椎穴︰低頭時，頸部最凹椎體（即第七頸椎）下之凹陷處。
功效：位於人體督脈線上，督脈是匯集所有陽氣與陽經的位置，正好就是陰陽經交會之處。以溫熱水沖此穴位有預防感冒的功效；而腰椎常會痠痛者，也可以按揉來疏通督脈經絡、調暢氣血。 - 肩井穴︰肩外側緣和大椎穴之中間點，左右各一。
功效：調理氣血，舒經、通絡、除痹功效。主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。 - 膏肓穴：位於肩胛骨內側；第四脊下旁開四指寬的肩胛骨邊，約位於肩胛骨側邊的中間，左右各一。
功效：主治各種虛勞及慢疾患的要穴。當久病不愈，身體呈現羸弱消瘦狀態時，最適宜取膏肓穴施治，可以扶陽固衛、濟陰安營、調和全身的氣血，從而使身體恢復強壯。
肩頸按摩好處
自己動手進行穴道點按摩，可以簡單快速的去除勞累和減緩酸痛。例如，玩手機每小時休息1次，按摩穴道，做些伸展動作，讓肌肉休息、放鬆；穴道點按摩時用手指的指腹按摩，按壓力度要由輕至重，再由重至輕，有痠脹感為宜，按摩50次，約3到5分鐘，切忌過於用力，以免受傷。這些都是平常日常生活中可以停留下來完成的，簡單容易即可達到舒壓的目的以及肌肉放鬆。
簡易的穴道點按摩可以自行在家完成，但如果想要享受更多的按摩，更全面的穴道按摩還是建議大家到專業的肩頸按摩店消費，除了能夠享有上述幾點的穴道按摩外還會提供其他更完善的按摩服務，讓自己的穴道能夠”深~呼~吸~”肩頸達到完全的舒壓，讓緊繃的肌肉能夠放鬆~~~
資料改編於： https://www.top1health.com/Article/11598
肩頸按摩-箱根足體台南養生館
箱根足體養生館位於台南市,提供服務：腳底按摩、肩頸按摩、手指油壓、全身推拿、刮痧、足浴、捏腳、修腳皮、修凍甲。專業經驗多年的保健按摩師...也是在網路上被網友推薦最多的台南養身館
地址： 台南市中西區忠義路二段195號
電話：06 221 0596
營業時間： 13:00–23:00
粉絲專頁：https://www.facebook.com/xianggenyangshengguan/
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收費標準：
泡腳+頸肩指壓 ：20分200元
腳底按摩 40 分 （附贈泡腳+頸肩指壓20分）: 600元
腳底按摩 60 分 （附贈泡腳+頸肩指壓20分）: 900元
全身指壓 60分:800元 / 90分:1200元 / 120分:1600元
精油推拿 60分:900元 / 90分:1300元 / 120分:1700元
泡腳+頸肩指壓 20 分 + 腳底按摩 40分 + 全身指壓 30 分 1000元 / 60分：1400元
泡腳+頸肩指壓 20 分 + 腳底按摩 40分 + 精油推拿 30 分 1100元 / 60分：1500元
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